Visualiser le succès

Votre objectif peut se situer dans n’importe quel domaine : physique, émotionnel, mental ou spirituel. Vous pouvez vous imaginer dans une nouvelle maison, un nouveau travail ou vous voir maîtriser une situation délicate sans le moindre effort. Vous pouvez créer mentalement des relations harmonieuses, attirer à vous le compagnon ou la compagne de vos rêves…

Grâce à votre imagination, vous avez développé une idée précise de ce que vous vouliez obtenir dans votre vie. Maintenant, il vous faut semer ces idées dans votre esprit inconscient comme des graines que vous allez faire germer.

Pourquoi visualiser ?

Tout simplement pour habituer votre esprit à vos nouvelles conditions. Depuis des mois, des années, vous vivez une situation, qui est ce qu’elle est, qui ne vous donne peut-être pas entière satisfaction mais que vous connaissez bien. C’est rassurant.

Votre cerveau fonctionne à la manière d’un thermostat. Il est programmé pour vous maintenir en permanence à un état d’équilibre. Ce qui veut dire qu’il va tout faire pour maintenir le statu quo.

Si maintenant vous voulez autre chose que ce que vous avez toujours connu, votre cerveau va s’affoler. Vous allez donc devoir l’habituer à la perspective d’un changement dans votre vie. Pour cela, vous allez associer dans votre esprit un état de détente, de relaxation avec les images que vous voulez voir se réaliser.

D’autre part, le cerveau ne fait pas la différence entre une image et la réalité. Pour preuve, quand vous êtes au cinéma, vous avez beau savoir que ce ne sont que des images, vous allez ressentir les mêmes peurs, joies ou colères que les héros que vous êtes en train de regarder. En visualisant vos objectifs, vous préparez donc votre cerveau à sa nouvelle situation et en même temps, vous commencez à créer les connexions neurales dont il a besoin pour apprendre ses nouvelles conditions.

Visualiser le succès est un processus très simple.

Voici comment procéder :

• Fermez les yeux et imaginez que votre but est atteint.
• Imaginez cela dans les moindres détails, faites en sorte que votre image soit aussi précise que possible. Si vous rêvez d’une magnifique maison au bord de la mer, fermez les yeux et voyez-vous dedans. Quelle vue avez-vous ? Quels sont les aménagements intérieurs et extérieurs ? Possède-t-elle un jardin, une terrasse ? Comment est-elle décorée, comment est-elle meublée ? Déplacez-vous dans toutes les pièces et passez-les en revue. Puis, sortez et regardez votre maison de l’extérieur. A quoi ressemble-t-elle ? Qu’y a-t-il autour ?
• Ayez l’impression que votre image mentale appartient au domaine du possible, vivez-la au présent, comme si elle était déjà réalisée.
• Renouvelez souvent l’exercice, l’idéal étant le matin au réveil et le soir avant de vous endormir. A ce moment là, votre cerveau, proche du sommeil, est le plus réceptif à vos messages.
• Pour augmenter encore l’efficacité de votre visualisation, faites intervenir vos 5 sens. Associez des sons, des odeurs, des goûts, des émotions et des sensations physiques à vos images. Entendez le bruit des vagues, les rires des enfants qui jouent sur le sable, sentez l’odeur de la mer, imaginez le goût d’un plateau de fruits de mer. Ressentez la fierté d’avoir pu vous offrir une si belle propriété, la satisfaction d’avoir atteint vos objectifs.
• Connectez-vous à des émotions intenses et réjouissantes. Des études ont montré que les images accompagnées d’émotions intenses s’impriment dans la mémoire à tout jamais. Je suis persuadée que vous vous souvenez parfaitement du jour où vous avez appris que vous aviez le bac ou que vous alliez devenir parent ou de ce que vous faisiez le 11 septembre 2001 quand vous avez appris l’attentat du World Trade Center. Ressentez profondément toutes les sensations associées à votre succès. Et ajoutez un sourire sur vos lèvres !

Crédit photo hannah**(busy)