Estime de soi, pour quoi faire ?

D’un côté, Pierre. Il n’est pas vraiment beau mais il s’en fiche. Il se sent digne d’être aimé et heureux. Il s’apprécie tel qu’il est. Il voit la vie de façon positive et parle de lui-même avec bienveillance. Avec les autres, il est tolérant, il estime qu’ils ont de la valeur et de l’importance en tant qu’être humain. Il se voit facilement comme l’égal des autres, ne se considère ni meilleur, ni moins bien.

Il reconnait qu’il fait parfois des erreurs et qu’il peut subir des échecs. Pourtant, il se sent compétent car il sait qu’il peut apprendre et progresser. Il pense que chaque être humain a en lui toutes les ressources pour avancer. Il se sent responsable de ce qui lui arrive. Il sait ce qu’il veut et agit pour l’obtenir.

Réaliste, il accepte de ne pas être parfait et sait que les autres ne le sont pas non plus. Cela ne l’empêche pas de les apprécier. Il accepte le monde tel qu’il est. Il sait se respecter et être à l’écoute de ses besoins. Autonome, il n’attend pas que les autres le prennent en charge. Il n’essaie pas non plus de prendre les autres en charge et de les changer. Il préfère leur laisser l’occasion de se faire leurs propres expériences.

De l’autre, Paul. Il est doué pour un tas de choses mais refuse les compliments. Ce qu’il fait n’est jamais assez bien, c’est à la portée de tout le monde. Il est critique vis-à-vis des autres et de lui-même. Il fait très attention à tout ce qui ne va pas et ne voit pas comment améliorer les choses. Il se sent découragé et est incapable de se fixer des objectifs. Il a l’impression qu’il n’a pas de chance et qu’il ne peut pas faire grand-chose pour changer ça.

Il n’ose pas prendre de risques ou d’initiatives importantes. Il cherche avant tout la sécurité. Il se plaint à la moindre occasion et ne demande jamais d’aide. Il perçoit les autres comme menaçants. Il les voit tantôt comme beaucoup mieux que lui, tantôt comme sans beaucoup de valeur. Il a du mal à entretenir des relations simples avec les autres.

Pas la peine d’aller plus loin, vous l’aurez compris : l’une de ces personnes souffre d’un manque d’estime de soi tandis que l’autre s’apprécie à sa juste valeur.

Peut-être, à la lecture de ces descriptions, vous êtes-vous identifié à l’un ou l’autre de ces portraits. Peut-être pas, car il faut bien dire qu’ils sont extrêmes, alors que, dans la réalité, les choses sont souvent moins tranchées. Il faut savoir que l’estime de soi ou jugement de valeur à propos de soi-même, n’est pas toujours uniforme dans tous les domaines de notre vie. Ainsi, on peut avoir une bonne estime de soi dans un domaine et une moins bonne dans un autre. Par exemple, il n’est pas rare de rencontrer un cadre supérieur qui va exceller dans le domaine professionnel, se sentir doué et reconnu dans son travail, savoir défendre ses idées, donner son avis, alors qu’il sera beaucoup moins à l’aise dans sa vie personnelle ou sentimentale au point, parfois, d’avoir l’impression de ne plus être la même personne.

S’il est assez facile d’identifier ce qui témoigne de l’estime de soi ou du manque d’estime de soi, il est souvent plus difficile de savoir comment passer d’une mauvaise estime de soi à une bonne estime de soi. Cela passe par un travail sur soi qui peut prendre différents aspects. En effet, l’estime de soi relève de la perception que nous avons de notre valeur, de nos compétences, de nos atouts, de nos points faibles. Elle se construit à partir des jugements que l’on porte sur soi mais aussi du jugement que l’on a sur soi à partir du regard des autres. Elle s’exprime au travers de nos pensées, nos émotions, nos comportements. Elle est associée à d’autres notions telles que l’amour de soi, la confiance en soi, l’affirmation de soi, la connaissance de soi… Vaste programme !

Pourquoi est-ce important d’avoir une bonne estime de soi ? Tout simplement parce que cela facilite la vie. En effet, comme on le voit dans le portrait de Pierre, tout semble sourire à la personne qui jouit d’une bonne estime d’elle-même. Elle se trouve dans une sorte de cercle vertueux qui lui permet d’obtenir des réussites qui viennent nourrir encore davantage l’estime de soi. Et quand les actions produisent des échecs, une haute estime de soi va permettre de relativiser, ce qui permet à l’estime de soi de se maintenir. Par ailleurs, une haute estime de soi stimule l’action, ce qui fait qu’une action ratée est vite effacée, remplacée par une autre, cette fois réussie.

Heureusement, les choses ne sont pas définitivement gravées dans le marbre. L’estime de soi se construit tout au long de notre vie et il est possible de progresser dans cette relation que nous avons à nous-mêmes. Je vous donnerai très prochainement quelques pistes pour booster cette estime de soi, si précieux carburant pour nous faire avancer vers la vie qui nous convient.